ウェートトレーニングとはバーベルを用いて筋肉を効率的に発達させるスポーツです。他のスポーツと違い、初心者からベテランまで適切な負荷を体に与えることができます。いくらからだが弱くても体力に合わせて重量を選べばよいわけです。その後、筋力の発達に合わせて重量を上げていけば、だんだん逞しい体つきになっていきます。ウェートトレーニングを始めて、２倍や３倍の筋力は獲得できます。筋力を増すことは、見栄えが良くなるだけでなく、新陳代謝を向上させ体の内部器官をもスムースにし、健康をもたらします。また、筋力は鍛えていてば、年齢とともに発達していきます。少なくとも５０歳くらいまでは伸びていき、そのあともかなりの筋量維持が可能です。
　何のためにウェートトレーニングをするんですか？、と聞かれることがかります。力をつけたい、かっこよくなりたいとか、動機はいろいろでしょうが、ずっとトレーニングしているとやはり心地いいんですよね。筋肉が反応するんです。また、ある人からは、どうせ死んだら滅びる体なのになぜトレーニングするのか、と聞かれますが、今を健康に精いっぱいいきるために有効ではないでしょうか。

	６０歳のアルバート・ベックルス 高齢になってもＭｒ．オリンピア（ボディビルの世界最高レベルの大会）で活躍を続けた。
日本が誇る鉄人・因幡選手（５５歳） １５回以上、世界選手権で優勝し、いまだに世界のトップレベルに立っている。
	２２０Ｋｇのスクワットに挑む７０歳の加藤選手 人間の体は、ここまで発達するのか！！